Kadın Halleri
REKLAM ALANI

1 Haftada 7 Kilo Verdiren Su Diyeti Nasıl Yapılır?

04.04.2020
1 Haftada 7 Kilo Verdiren Su Diyeti Nasıl Yapılır?

Su içmenin kilo vermeye yardımcı olduğunu biliyoruz. Bu yazımızda 1 haftada 7 kilo verdiren su diyeti listesini sizinle paylaştık.

Su Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Vücutta detoks etkisi yaratarak kalori yakımını artırmayı hedefleyen ve günde en az 2 litre su içmenin zorunlu olduğu kilo verme programıdır.

Tokluk hissini arttıran su diyeti için dikkat etmeniz gereken çok önemli hususlar vardır. Diyetin temel amacı fazla sıvı tüketimi ile kalori miktarında azaltma ve yağ yakımını hızlandırmaktır.

REKLAM ALANI

Ancak bunları yaparken besin değeri yüksek gıdaları diyetinize eklemeniz gerekmektedir. Unutmamanız gerekiyor ki diyet tek başına beslenme ile alakalı değildir.

Su diyeti ile kilo vermek için;

  • Güçlü bir iradeye,
  • Doğru beslenmenin yanında su diyeti listesine uymaya,
  • Spor yapmaya özen göstermeye ve
  • Düzenli bir hayata sahip olmaya çalışmalısınız.

Su Diyeti Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler

  • Diyeti yaparken günlük olarak 2 – 2,5 litre kadar su tüketmeniz gerekmektedir.
  • Bu su tüketimini tek seferde değil belirli zaman aralıkları ile içmelisiniz.
  • Su diyetine başlamadan önce herhangi bir sağlık sorununuzun olup olmadığından emin olmanız gerekir.
  • Kısa sürede kilo vermeyi vadeden su diyeti için gut hastalığı, diyabet ve böbrek rahatsızlıklarınızın bulunmaması gerekmektedir.
  • 5 günden uzun süren bu diyet için bir uzmana danışmanız sizin faydanıza olacaktır.
  • Su diyeti neden kilo verdiriyor yazımızı mutlaka okumalısınız.

1 Haftada 7 Kilo Verdiren Su Diyeti Listesi

1 haftada 7 kilo verdiren su diyeti için günlük olarak uygulamanız gereken bir diyet listesini sizlerle paylaşıyoruz. Bu temel esasları dikkate alarak diyet listesinde küçük değişiklikler yapabilirsiniz.

Diyetin temel amacı su ve meyve suları ile öğünlerin yerini değiştirmektir. Su ve lif içerikli besinlerin listede yer alması diyetin daha başarılı olmasını sağlarken taze meyvelerde vitamin bakımından vücudumuzu destekliyor.

İşte örnek su diyeti listesi;

Su Diyeti Listesi
Su Diyeti Listesi

Su Diyetinin Zararları

  • Kısa sürede kilo verdiren diyet bazı hastalıkları da beraberinde getirebilir.
  • Bütün diyetisyenler hızlı yağ yakan ve kilo verdiren diyetlerin sonucunun daha fazla kilo alınması olabileceğini söylüyor. Bunu dikkate almanızda fayda var.
  • Şişkinlik gibi bazı problemler yapabilir.

Su diyeti ile zayıflayanlar kervanına katılmak istiyorsanız bütün doğruları maksimum düzeyde yapmanız gerektiğini unutmamalısınız.

REKLAM ALANI
Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.